Category: Zdravje

Danes je zdrava prehrana še toliko bolj pomembna kot je nekdaj bila, vendar pa ravno zdaj, ko je zdrava prehrana tako pomembna, pa živimo v času, ko je vse skupaj že tako onesnaženo in predelano in gensko spremenjeno, da je že težko najti res tista zdrava in pristna živila. Tako se danes povsod piše in govori, kako zdrava je kurkuma in kako zdrav je ingver, pa vendar se na trgovskih policah dobi le res že izsušen ingver in samo najslabša kurkuma. Kakšna je torej rešitev? Povsem enostavno, rešitev se imenuje Malinca. To je trgovina, kjer pazijo, da je tako kurkuma kot tudi ingver in vse ostale začimbe in zelišča in zdrava prehrana res zdrava, da je vse ekološko pridelano in da ni nič gensko spremenjeno, kar si lahko zagotoviš samo, če naročaš direktno od proizvajalcev brez nekih velikih posrednikov. Continue reading Pri Malinci se dobi najboljša kurkuma

Kar precej ljudi pogosto čuti bolečine v mišicah in sklepih in ne vedo zakaj oz. kaj jih sploh boli. Lahko, da se jih je lotila fibromialgija, ki je bolezensko stanje, ki se občuti kot bolečina v mišicah, mišičnih ovojnicah in kitah. Žal je fibromialgija neozdravljiva bolezen, pa čeprav jo poznajo že več kot 150 let. Res pa je, da je fibromialgija kot bolezen s strani WHO (svetovna zdravstvena organizacija) priznana šele dobrih 20 let. To ni smrtonosna bolezen, žal pa se jo, vsaj za enkrat še, lahko zgolj blaži, ne da se jo pa povsem pozdraviti. Continue reading Fibromialgija je bolezensko stanje, ki je že dolgo poznano

Imaš že dovolj zime, saj te neprestano zime, imaš čuden občutek v grlu in nosu, tisti, da boš zbolel, ker te neprestano zebe in komaj čakaš pomlad? Pa kaj ko pomladi ni nič bolje? Da ne boš ves čas zahajal v lekarno, po kakšna zdravila za dvig odpornosti, si končno že omisli ingver, limono in med, kar te bo pogrelo in seveda tudi pozdravilo. Ingver in med sta sami po sebi tista, ki poskrbita za to, da se tisti pikanten okus ingverja omili z medom, seveda pa sta oba tudi izredno zdravila. Še najbolje je, da jima dodamo še limono, ki ima še dodane vitamine in si vse skupaj pripravimo kot topel napitek. Continue reading Ingver, med in limona – najboljši prijatelji zime

Februar je ravno pravi čas za pisanje članka na temo, kako začeti redno vaditi. Verjetno se večina bralk in bralcev lahko spozna v zgodbi s trdnimi novoletnimi zaobljubami o tem, da bomo s prvim dnem novega leta začeli bolj zdravo živeti, redno vaditi in upoštevati dieto. Da se bomo manj vozili z avtomobilom in več hodili, manj in bolj zdravo jedli, spili manj kave, opustili kajenje in zmanjšali popito količino alkohola. Takšni novoletni sklepi so stari toliko kot človeštvo. Continue reading Psihologija začetka

Kako se obvarovati pred zimsko potlačenostjo? Za tiste, ki jo doživljajo le kot rahel izlet v praznino, zadostujejo preprosti ukrepi. Čim bolj izkoristite sonce, preživite čim več dneva na prostem, porežite veje, ki vam zastirajo okna, odmaknite zavese, prilagodite svoje spalne navade in potrpežljivo čakajte na pomlad. Tisti z resnejšimi motnjami, predvsem motnjami spanja, pa bi se morali zdraviti. Mnogim pomaga zdravljenje s svetlobo oziroma fototerapija: izpostavljanje beli in intenzivni svetlobi (največ 2500 luksov) eno uro na dan, dva do tri tedne zapored, če je le mogoče zjutraj. Continue reading Zdravljenje s svetlobo pozimi z znanstvenega stališča

Zagovorniki »zelene telovadbe« so prepričani, da zdravilno moč narave občutimo že, če gremo na prosto in v naravi kaj počnemo. Karkoli: od vrtnarjenja do ribarjenja ali planinarjenja, od ohranjanja okolja ali vožnje s čolnom po kanalu. Koristnost telesne kondicije je očitna posledica številnih od teh dejavnosti, ni pa edina, kakor kaže raziskava o zeleni telovadbi na univerzi Essex: »Imamo dokaze, da nam narava pomaga, da si opomoremo od stresov in težav, še preden nas udarijo. Povečuje našo ‘imunost’ nanje, ker nas varuje pred prihodnjimi stresi in nam pomaga, da se laže zberemo in jasneje razmišljamo.« Ta študija je zajela deset različnih dejavnosti v zeleni naravi. Potrdila je, da »zelena telovadba« povečuje samospoštovanje in zmanjšuje depresijo. Pa še drugi razlogi so za to, da namesto v lokalno telovadnico krenemo v park. S treningom na prostem pokurimo 30 odstotkov več kalorij, kakor če isto počnemo v zaprtem prostoru, kajti na neravnem terenu in v razmerah, ko se nenehno spreminjata temperatura in veter, mišice bolj delajo. Tekači po parku so deležni vitamina D od sončnih žarkov, ki ga rekreativci v telovadnici niso. Continue reading Ekopsihologija – moč narave

Goji jagode se drugače imenujejo tudi volčje jagode, ki uspevajo na zimzelenih grmih, na visokih legah Himalaje, Mongolije in Kitajske. Zelo priljubljene so med zeliščarji in tudi med zdravniki tradicionalne kitajske medicine. Aqurvede jih uporabljajo že več kot 6000 let. Goji jagode imajo so dober vir antioksidantov.

Najbolj cenjene so predvsem zaradi visoke hranilne vrednosti, saj vsebujejo 18 različnih aminokislin, vitamine A, C, E, B1, B2, B6. Poleg vsega naštetega Goji jagode vsebujejo tudi kalcij, baker, cink, magnezij, fosfor, železo, selen in so celo tudi eden najboljših virov karotenov. Vsebovale naj bi jih celo več kot korenje. Vse to so razlogi, da se volčje jagode morda lahko celo dnevno znajdejo na vašem jedilniku pri različnih jedeh. Continue reading Goji jagode poznane tudi kot volčje jagode

Če ste se kdaj vprašali, zakaj imeti tekalno stezo v pisarni in jo med samim delom tudi dejansko uporabljati, vam posredujemo naslednje: Continue reading Prednosti dologoročne uporabe tekalne steze v pisarni