Category Archives: Zdravje

Psihologija začetka

Published by:

Februar je ravno pravi čas za pisanje članka na temo, kako začeti redno vaditi. Verjetno se večina bralk in bralcev lahko spozna v zgodbi s trdnimi novoletnimi zaobljubami o tem, da bomo s prvim dnem novega leta začeli bolj zdravo živeti, redno vaditi in upoštevati dieto. Da se bomo manj vozili z avtomobilom in več hodili, manj in bolj zdravo jedli, spili manj kave, opustili kajenje in zmanjšali popito količino alkohola. Takšni novoletni sklepi so stari toliko kot človeštvo. Continue reading

Zdravljenje s svetlobo pozimi z znanstvenega stališča

Published by:

Kako se obvarovati pred zimsko potlačenostjo? Za tiste, ki jo doživljajo le kot rahel izlet v praznino, zadostujejo preprosti ukrepi. Čim bolj izkoristite sonce, preživite čim več dneva na prostem, porežite veje, ki vam zastirajo okna, odmaknite zavese, prilagodite svoje spalne navade in potrpežljivo čakajte na pomlad. Tisti z resnejšimi motnjami, predvsem motnjami spanja, pa bi se morali zdraviti. Mnogim pomaga zdravljenje s svetlobo oziroma fototerapija: izpostavljanje beli in intenzivni svetlobi (največ 2500 luksov) eno uro na dan, dva do tri tedne zapored, če je le mogoče zjutraj. Continue reading

Ekopsihologija – moč narave

Published by:

Zagovorniki »zelene telovadbe« so prepričani, da zdravilno moč narave občutimo že, če gremo na prosto in v naravi kaj počnemo. Karkoli: od vrtnarjenja do ribarjenja ali planinarjenja, od ohranjanja okolja ali vožnje s čolnom po kanalu. Koristnost telesne kondicije je očitna posledica številnih od teh dejavnosti, ni pa edina, kakor kaže raziskava o zeleni telovadbi na univerzi Essex: »Imamo dokaze, da nam narava pomaga, da si opomoremo od stresov in težav, še preden nas udarijo. Povečuje našo ‘imunost’ nanje, ker nas varuje pred prihodnjimi stresi in nam pomaga, da se laže zberemo in jasneje razmišljamo.« Ta študija je zajela deset različnih dejavnosti v zeleni naravi. Potrdila je, da »zelena telovadba« povečuje samospoštovanje in zmanjšuje depresijo. Pa še drugi razlogi so za to, da namesto v lokalno telovadnico krenemo v park. S treningom na prostem pokurimo 30 odstotkov več kalorij, kakor če isto počnemo v zaprtem prostoru, kajti na neravnem terenu in v razmerah, ko se nenehno spreminjata temperatura in veter, mišice bolj delajo. Tekači po parku so deležni vitamina D od sončnih žarkov, ki ga rekreativci v telovadnici niso. Continue reading

Goji jagode poznane tudi kot volčje jagode

Published by:

Goji jagode se drugače imenujejo tudi volčje jagode, ki uspevajo na zimzelenih grmih, na visokih legah Himalaje, Mongolije in Kitajske. Zelo priljubljene so med zeliščarji in tudi med zdravniki tradicionalne kitajske medicine. Aqurvede jih uporabljajo že več kot 6000 let. Goji jagode imajo so dober vir antioksidantov.

Najbolj cenjene so predvsem zaradi visoke hranilne vrednosti, saj vsebujejo 18 različnih aminokislin, vitamine A, C, E, B1, B2, B6. Poleg vsega naštetega Goji jagode vsebujejo tudi kalcij, baker, cink, magnezij, fosfor, železo, selen in so celo tudi eden najboljših virov karotenov. Vsebovale naj bi jih celo več kot korenje. Vse to so razlogi, da se volčje jagode morda lahko celo dnevno znajdejo na vašem jedilniku pri različnih jedeh. Continue reading

3D ultrazvok in neplodnost

Published by:

Ultrazvočni pregledi v nosečnosti so nekaj povsem običajnega, izbirate lahko med običajnim ultrazvočnim pregledom in pa tudi 3D/4D ultrazvokom. 3D ultrazvok je veliko bolj primeren od običajnega ultrazvoka, saj s tem načinom pridobimo veliko boljši vpogled, veliko natančnejše pa je tudi ocenjevanje ploda in s tem poteka razvoja nosečnosti. Videli boste profil vašega otročička, lička, morebitne obrazne napake in ostale podrobnosti. 3D ultrazvok pa je zelo primeren tudi za raziskovanje neplodnosti. Continue reading

Bralna očala FILTRAL

Published by:

Nemško podjetje Filtral, s sedežem v mestu Fürth, je eden izmed vodilnih ponudnikov bralnih in sončnih očal. Več kot 85 let znanja ter izkušenj podjetju omogoča, da so očala tržijo na vseh ključnih evropskih trgih. Uspeh blagovne znamke temelji na vrhunski kvaliteti njihovih produktov, instinktu za trende in inovacije ter fokusu na uporabnike in trg. Očala so tudi na slovenskem trgu prisotna že preko 30 let, uvaža pa jih podjetje Demaks d.o.o. Continue reading