Author Archives: kozolec

Psihologija začetka

Published by:

Februar je ravno pravi čas za pisanje članka na temo, kako začeti redno vaditi. Verjetno se večina bralk in bralcev lahko spozna v zgodbi s trdnimi novoletnimi zaobljubami o tem, da bomo s prvim dnem novega leta začeli bolj zdravo živeti, redno vaditi in upoštevati dieto. Da se bomo manj vozili z avtomobilom in več hodili, manj in bolj zdravo jedli, spili manj kave, opustili kajenje in zmanjšali popito količino alkohola. Takšni novoletni sklepi so stari toliko kot človeštvo. Continue reading

Zdravljenje s svetlobo pozimi z znanstvenega stališča

Published by:

Kako se obvarovati pred zimsko potlačenostjo? Za tiste, ki jo doživljajo le kot rahel izlet v praznino, zadostujejo preprosti ukrepi. Čim bolj izkoristite sonce, preživite čim več dneva na prostem, porežite veje, ki vam zastirajo okna, odmaknite zavese, prilagodite svoje spalne navade in potrpežljivo čakajte na pomlad. Tisti z resnejšimi motnjami, predvsem motnjami spanja, pa bi se morali zdraviti. Mnogim pomaga zdravljenje s svetlobo oziroma fototerapija: izpostavljanje beli in intenzivni svetlobi (največ 2500 luksov) eno uro na dan, dva do tri tedne zapored, če je le mogoče zjutraj. Continue reading

Ekopsihologija – moč narave

Published by:

Zagovorniki »zelene telovadbe« so prepričani, da zdravilno moč narave občutimo že, če gremo na prosto in v naravi kaj počnemo. Karkoli: od vrtnarjenja do ribarjenja ali planinarjenja, od ohranjanja okolja ali vožnje s čolnom po kanalu. Koristnost telesne kondicije je očitna posledica številnih od teh dejavnosti, ni pa edina, kakor kaže raziskava o zeleni telovadbi na univerzi Essex: »Imamo dokaze, da nam narava pomaga, da si opomoremo od stresov in težav, še preden nas udarijo. Povečuje našo ‘imunost’ nanje, ker nas varuje pred prihodnjimi stresi in nam pomaga, da se laže zberemo in jasneje razmišljamo.« Ta študija je zajela deset različnih dejavnosti v zeleni naravi. Potrdila je, da »zelena telovadba« povečuje samospoštovanje in zmanjšuje depresijo. Pa še drugi razlogi so za to, da namesto v lokalno telovadnico krenemo v park. S treningom na prostem pokurimo 30 odstotkov več kalorij, kakor če isto počnemo v zaprtem prostoru, kajti na neravnem terenu in v razmerah, ko se nenehno spreminjata temperatura in veter, mišice bolj delajo. Tekači po parku so deležni vitamina D od sončnih žarkov, ki ga rekreativci v telovadnici niso. Continue reading

Rešitev za vse zmrzljivce

Published by:

Zaradi njega imamo lažjo denarnico. Zaradi njega težko zaspimo. Vsakič pred odhodom od doma moramo nadeti kapo, šal in tople nogavice. Zaradi njega se prehladimo, šklepetamo z zobmi, kašljamo in kihamo. Ta nadloga sliši na ime mraz, ki že vztrajno trka na vrata. In oklepal se nas bo še najmanj štiri mesece. Continue reading

Lesene kocke ali lego-kocke?

Published by:

Lego kocke so večne. So privlačne, barvite, zabavne in na trgu obstojne že cela desetletja. Obstaja res neomejeno lego kock, ki jih lahko kupite, od različnih motivov, velikosti ter tudi barvnih kombinacij. Že dolga leta so poleg popularnih lego kock na trgu zelo aktualne tudi lesene kocke, ki so otrokom, predvsem malčkom zelo zanimive zaradi strukture lesa ter različnih možnosti igranja. Continue reading

Mobilne hiške na Hrvaškem

Published by:

V zadnjih letih so mobilne hiške postale zelo popularen način preživljanja dopust in tudi Slovenci se radi odpravimo v kakšno mobilno hiško, saj ima to kar nekaj pozitivnih lastnosti za naš dopust.

Eden izmed glavnih razlogov za veliko popularnost mobilnih hišic je tudi razvitost ponudbe na Hrvaškem. Mobilne hiške na Hrvaškem so že prisotne v vseh večjih kampih, tako da lahko v vsakem od njih izbiramo tudi takšno obliko namestitve. Preko zgornje povezave si lahko ogledate ponudbo, ki jo najdete v različnih regijah, si ogledate cene in druge informacije v povezavi s hiškami. Continue reading

Goji jagode poznane tudi kot volčje jagode

Published by:

Goji jagode se drugače imenujejo tudi volčje jagode, ki uspevajo na zimzelenih grmih, na visokih legah Himalaje, Mongolije in Kitajske. Zelo priljubljene so med zeliščarji in tudi med zdravniki tradicionalne kitajske medicine. Aqurvede jih uporabljajo že več kot 6000 let. Goji jagode imajo so dober vir antioksidantov.

Najbolj cenjene so predvsem zaradi visoke hranilne vrednosti, saj vsebujejo 18 različnih aminokislin, vitamine A, C, E, B1, B2, B6. Poleg vsega naštetega Goji jagode vsebujejo tudi kalcij, baker, cink, magnezij, fosfor, železo, selen in so celo tudi eden najboljših virov karotenov. Vsebovale naj bi jih celo več kot korenje. Vse to so razlogi, da se volčje jagode morda lahko celo dnevno znajdejo na vašem jedilniku pri različnih jedeh. Continue reading

Notranja vrata polepšajo vsak dom

Published by:

Ko si gradimo naš novi sanjski dom, je resnično treba razmisliti o vsaki malenkosti, saj si vsak želi, da je končni izdelek več kot popoln, predvsem pa si vsak želi občudovanja vsakega prijatelja, ki bo prišel na obisk. Prav tako je gradnja hiše ali stanovanja kar velik finančni zalogaj in vsekakor vsak posameznik želi za svoj denar dobiti najboljše, kar se na tem trgu da dobiti. Tako da je popolnoma razumljiva ogromna dilema, ko pride do odločanja, kakšna notranja vrata želite imeti v vašem novem domu. Continue reading